Kurse & Termine
Individuelle Gesundheitsprävention
bietet gesundheitspräventive Bewegungskurse unter Leitung lizensierter Trainer an, die von den Gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert sind. Dazu gehören derzeit folgende Kurse:
Laufen für Anfänger
Walking
Nordic Walking
Funktionelles Krafttraining
Kraftausdauertraining
Power mit Ausdauer - (Lauf)Ausdauer - und Kraftausdauertraining zur Verbesserung der Fitness
Die Kurse umfassen jeweils 10 Übungsstunden a 60 Minuten und kosten jeweils 100 €.
Die Kursgebühren sind erst nach der ersten Kursstunde innerhalb von 14 Tagen fällig.
Weitere Kurse werden derzeit für die Zertifizierung konzipiert.
Termine 2019
ab 07.01. Funktionelles Krafttraining, dienstags, 18.45 Uhr Greifswald, Kulturbahnhof
ab 08.01. Funktionelles Krafttraining, montags, 18.00 Uhr und 19.15 Uhr Greifswald, Majuwi (MZH)
ab 09.01. Funktionelles Krafttraining, mittwochs, 17.00 Uhr Zinnowitz, Sportschule
ab 04.03. Laufen für Anfänger, montags, 18.30 Uhr Greifswald, Volksstadion
ab 06.03. Laufen für Anfänger, mittwochs, 17.00 Uhr Zinnowitz, Sportschule
ab 02.04. Nordic Walking, dienstags, 18.30 Uhr Greifswald, Elisenhain
ab 27.05. Power mit Ausdauer, montags, 18.30 Uhr Greifswald, Volksstadion
ab 19.08. Laufen für Anfänger, montags, 18.30 Uhr Greifswald, Volksstadion
Änderungen vorbehalten.
Weitere Kurse sind geplant, die genauen Termin stehen aber noch nicht fest.
Anmeldungen und Fragen zu den Kursen bitte unter: info@sbg-greifswald.de
Beschreibung der Kurse
Laufen für Anfänger
Der Kurs vermittelt methodisch die funktionelle Lauftechnik und festigt diese fortlaufend.
Unter Beachtung grundlegender Trainingsprinzipien und gesundheitsrelevanter Trainingsmethoden sowie unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsvoraussetzungen wird die Belastung
schrittweise moderat erhöht.
Nordic Walking
Der Kurs vermittelt methodisch die Nordic-Walking-Technik und festigt diese fortlaufend.
Unter Beachtung grundlegender Trainingsprinzipien und gesundheitsrelevanter Trainingsmethoden sowie unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsvoraussetzungen wird Belastung schrittweise
moderat erhöht.
Funktionelles Krafttraining
Der Kurs vermittelt methodisch funktionelle Übungsformen für ein individuelles Krafttraining und festigt diese fortlaufend. Mit Hilfe dieser Übungen können Körperhaltungsschwächen, basierend auf
muskulären Dysbalancen bzw. Insuffizienzen, die wiederum durch Bewegungsmangel bzw. einseitige körperliche Beanspruchung im Beruf und Alltag hervorgerufen werden können, vermieden bzw.
kompensiert werden. Unter Beachtung grundlegender Trainingsprinzipien und gesundheitsrelevanter Trainingsmethoden sowie unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsvoraussetzungen wird die
Belastung schrittweise moderat erhöht.
Kraftausdauertraining
Der Kurs vermittelt methodisch Übungsformen für ein individuelles gesundheitspräventives Kraftausdauertraining und festigt diese fortlaufend. Mit Hilfe dieser Übungen kann die individuelle
Leistungsfähigkeit nachhaltig gesteigert bzw. auf einen hohen Niveau gefestigt werden.
Trainiert wird primär die Kraftausdauer, wodurch sowohl die Muskulatur gekräftigt als auch das Herzkreis-laufsystem geschult werden. Dehnübungen am Ende einer jeden Kursstunde helfen, muskuläre
Dysbalancen zu vermeiden bzw. auszugleichen und führen zur Entspannung nach der Hauptbelastungs-phase.
Unter Beachtung grundlegender Trainingsprinzipien und gesundheitsrelevanter Trainingsmethoden sowie unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsvoraussetzungen wird die Belastung
schrittweise moderat erhöht.
Power mit Ausdauer - (Lauf)Ausdauer - und Kraftausdauertraining zur Verbesserung der Fitness
Der Kurs vermittelt methodisch Übungsformen für ein individuelles gesundheitspräventives Laufausdauer- und Kraftausdauertraining und festigt diese fortlaufend. Mit Hilfe dieser Übungen kann die
individuelle Leistungsfähigkeit nachhaltig gesteigert bzw. auf einen hohen Niveau gefestigt werden.
Trainiert werden die Ausdauer und die Kraftausdauer, wodurch das Herzkreislaufsystem geschult und die Muskulatur gekräftigt werden. Dehnübungen am Ende einer jeden Kursstunde helfen, muskuläre
Dysbalancen zu vermeiden bzw. auszugleichen und führen zur Entspannung nach der Hauptbelastungs-phase.
Unter Beachtung grundlegender Trainingsprinzipien und gesundheitsrelevanter Trainingsmethoden sowie unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsvoraussetzungen wird die Belastung
schrittweise moderat erhöht.
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Betriebliche Gesundheitsförderung
• Zertifizierte gesundheitspräventive Bewegungskurse
• Durchführung von Gesundheitstagen für Mitarbeiter und Führungskräfte
• Durchführung von Gesundheitsseminaren
Möchten auch Sie einen Gesundheitstag für Ihre leitenden Angestellten und für Ihre Mitarbeiter durchführen?
Wir beraten Sie gerne über Sinn und Unsinn, Möglichkeiten und Grenzen sowie zu den Kosten und damit verbundenen steuerlichen Regelungen.
Bei Interesse möchten wir Sie bitten, Kontakt mit uns aufzunehmen, um einen Beratungstermin zu vereinbaren.
Senden Sie bitte eine E-Mail an: info@sbg-greifswald.de.