ab 06.06.
Kraftausdauertraining outdoor
montags
18.30 Uhr
Greifswald
Volksstadion
Anmeldung unter: info@sbg-greifswald.de
Beschreibung
Kraftausdauertraining outdoor
Der Kurs vermittelt methodisch Übungsformen für ein individuelles gesundheitspräventives Kraftausdauertraining und festigt diese fortlaufend. Mit Hilfe dieser
Übungen kann die individuelle Leistungsfähigkeit nachhaltig gesteigert bzw. auf einem hohen Niveau gefestigt werden.
Trainiert wird die Kraftausdauer, wodurch das Herzkreislaufsystem geschult und die Musku-latur gekräftigt werden. Dehnübungen am Ende einer jeden Kursstunde helfen,
muskuläre Dysbalancen zu vermeiden bzw. auszugleichen und führen zur Entspannung nach der Hauptbelastungs-phase.
Unter Beachtung grundlegender Trainingsprinzipien und gesundheitsrelevanter Trainingsmethoden sowie unter Berücksichtigung der individuellen Leistungsvoraussetzungen
wird die Belastung schrittweise moderat erhöht.
Die Kurse umfassen jeweils 10 Übungsstunden a 60 Minuten und kosten jeweils 100 €.
Die Kursgebühren sind erst nach der ersten Kursstunde innerhalb von 14 Tagen fällig.
